インフルエンザ予防

寒い時期に流行するのがインフルエンザ。冬の代表的な感染症です。
インフルエンザに感染しないよう過ごしましょう。

予防に効果的な方法は

基本は、マスクの着用と外出後の手洗い・うがいを正しく行うことです。
ウイルスは乾燥を好むので、室内では加湿器などを使って適度な湿度を保つ事も効果的です。
また、ウイルスに負けない抵抗力の高い体をつくる生活習慣も重要です。

十分な休息・睡眠をとり、適度な運動やビタミン・ミネラルなどの栄養バランスのよい食事で抵抗力を高め、ストレスや過労を避けて免疫力を強化させる生活習慣を心掛け、体に十分な抵抗力をつけましょう！

インフルエンザ予防接種を受ける場合には、ワクチンが効力を発揮するまでには時間がかかりますので、早めの接種を。

かかるとつらいインフルエンザ、秋のうちにしっかり対策したいですね。

厚生労働省：インフルエンザQ&A

https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou01/qa.html