実はすごい！ラジオ体操

誰もが一度は経験があるラジオ体操。
幼い頃から馴染みがあるのは、ラジオ体操第一ではないでしょうか。

ラジオ体操の効果

子供から高齢者まで幅広く「いつでも」「どこでも」「だれでも」行えるように約80年前につくられました。
ラジオ体操は速足と同じぐらいの運動強度があり、全身運動による基礎代謝の向上や体力の維持、血行促進による首・肩のこりや腰痛予防、前屈運動や跳躍運動による骨粗鬆症予防の効果があると考えられています。

ラジオ体操は強度が高すぎず、数分なので続けやすいのも魅力ですよね。
ラジオ体操は椅子に座った状態でも上半身を中心に体を動かすことができるため、座った状態でも効果が期待できます。バランスに不安がある人は無理せずに座って行いましょう。

運動不足解消にラジオ体操はいかがでしょうか。