7月9日は「おなかキレイの日」。

「おな（07）かきれい（90）」の語呂合わせから制定された記念日で、おなかや腸の健康について考えるきっかけの日とされています。

腸は「第二の脳」とも呼ばれています。

腸は食べ物を消化・吸収するだけでなく、体のさまざまな動きに関わっています。
ということで、今日からできる、ゆるっと腸活をご紹介します。

• 朝起きたらコップ一杯の水を飲む
• ヨーグルトや発酵食品を取り入れる
• 野菜や果物、きのこ、海藻などの食物繊維をとるように意識する
• 適度に体を動かす
• 睡眠をしっかりとる

無理なく続けられることを一つ選ぶだけでも、習慣づくりの第一歩になります。
おなかをいたわる一日に
忙しい毎日だからこそ、自分の体の声を聞く時間も大切です。
今日もおなかにやさしく、元気な一日を過ごしましょう！